Elle permet de prendre en charge vos problématiques de vie avec un thérapeute bienveillant et à l'écoute.

La première consultation vous permet de verbaliser toutes vos préoccupations et le ressenti des situations problématiques auxquelles vous êtes confrontées.

Dès la fin du premier entretien je vous explique comment les techniques de thérapie comportementale et cognitive pourraient être adaptées à votre cas. La "psycho-éducation" (apprendre à connaître de quoi on souffre et comment on peut s'en sortir) est en effet un élément essentiel de ma prise en charge.

Les TCC sont des psychothérapies brèves (de quelques mois de prise en charge à 2 ou 3 ans), qui sont de type collaboratif (patient et thérapeute forment une équipe), centrées sur le problème du patient qui apprendra à observer son comportement, ses pensées et ses émotions afin de pouvoir comprendre leurs liens et conséquences et pouvoir modifier ses habitudes de vie pour un meilleur bien-être. Nous suivons l'évolution de la thérapie, grâce notamment à des questionnaires, afin d'évaluer son efficacité. Le changement est basé sur l'apprentissage des techniques psychothérapeutiques utiles tout au long de la thérapie.

Des séances de relaxation, de pleine conscience ou d'hypnose peuvent également être proposées dans la prise en charge de votre problématique.